প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ‘আমলকী’

প্রকাশিত: ৭:১৮ পূর্বাহ্ণ, জুলাই ৯, ২০২০

করোনাভাইরাস প্রতিরোধে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। আর শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে পারেন আমলকীর রস।

 

বিশেষজ্ঞদের মতে, যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বেশি, সে তত ভালো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং সংক্রমণের ঝুঁকিও কমবে।

লো ক্যালরি ও ফ্যাটের কারণে এই ফলের রস প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে পারেন। এই ফল খুব সহজে হাতের কাছে পাওয়া যায়। এই ফলের রয়েছে হাজারও পুষ্টিগুণ।

গবেষকদের মতে, এই ফলে থাকে বিশেষ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ওজন কমায়।

উপকারিতা

১. প্রতিদিন সকালে কাঁচা আমলকী চিবিয়ে বা রস খেলে উপকার পাবেন।

২. আমলকীর রস রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

৩. ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগের ক্ষেত্রেও এই ফলের রস অত্যন্ত কার্যকর।

৪. আমলকীর রস পান করলে প্রতিদিন ৪৬ শতাংশ ভিটামিন সি’র চাহিদা মেটাবে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

৫. এই ফলের রস পান করলে ত্বক ও চুল ভালো থাকে।

৬. সকালে খালি পেটে এই ফলের রস খেলে হজমশক্তি বাড়বে।

তথ্যসূত্র: বোল্ডস্কাই